Dan kan je als ouder hem/haar helpen om deze te ontmaskeren.
Zeg je kind wel eens: ik ben dom, lelijk, ik kan het toch niet, alle kinderen kunnen beter voetballen, tekenen dan ik etc?
Dan is zijn/haar Interne Criticus aan het woord.
Luister het kind teveel naar zijn Interne Criticus (IC) en belemmert deze om hem/haar gelukkig, prettig te voelen? Of dingen aan te pakken? Dan wordt het tijd om hem te ontmaskeren.
Hoe?
Noteer eens samen met je kind een dag zijn/haar kritische zelfuitspraken.
- Achterhaal de bedoeling van zijn IC (bijvoorbeeld: Hij zegt tegen me dat ik het toch niet kan, zodat ik geen moeite hoef te doen en me geen zorgen hoef te maken dat ik het verpruts?)
- Ga na wat je IC hem kost (bijvoorbeeld ik durf niet met voetbal mee te doen omdat ik te dik ben. Ik doe geen moeite voor school omdat ik het toch niet haal etc)
- Ga samen met je kind tegen zijn IC in:” Ok ik ben niet tevreden met mijn neus, maar ik heb mooie ogen, haar, mond etc, dus ik ben niet lelijk”. Of: “ik haal nu geen goede cijfers maar ik heb in het begin van het jaar wel goede cijfers gehaald, dus ik kan het wel”.
- Maak zijn IC overbodig door na te gaan welke behoefte hij probeert te bevredigen: “Je probeert me te beschermen dat als ik ga zwemmen, de kinderen me uitlachen omdat ik te dik ben, maar misschien doen ze dat helemaal niet en ik hou van zwemmen, dus zou ik nooit meer kunnen zwemmen en dat wil ik niet ”.
Dan kan je daarna samen de 2-kolommentechniek gebruiken:
In de eerste kolom zet je de gedachten en in de tweede de denkfouten.
| gedachten | denkfouten |
| Iedereen doet het beter dan ik | Kan niet dat iedereen het beter doet. En wat beter? Alles? Dat kan ook niet. Want jij doet ….immers beter dan….? |
| Het mislukt altijd | O ja, ga dan eens kijken of dat waar is? Wat is het? En wanneer is altijd? |
| Ik ben te dik | Ben je te dik of is je lijf hier en daar te dik?OK maar daardoor ben je niet minder waard/mooi/leuk om te leren kennen? |
Wat ook interessant is om te kijken welke opdrachten belangrijk zijn in jullie gezin:
- Wat moet je kind doen om van jullie complimenten te krijgen? (Misschien moet hij/zij wel perfect zijn en zal daar dan altijd mee bezig zijn.)
- Wie zijn zijn/haar helden? Waarom waardeert hij/zij hen? Welke boodschap geven ze hem/haar mee?
- Welke boodschap geeft je kind zichzelf op momenten van spanning?
- Spreek af dat je kind de komende week enkele opdrachten overtreedt. Wat is het effect?
Het kan verhelderend zijn.
En als je kind erbij gecoacht wil worden: mail, skype, sms of bel me!
Als extraatje een leuk recept: Vlierbloemenlimo
1 liter water
2 schermen vlierbloemen
2eetlepels suiker
sap van 1 citroen
Zet het water met vlierbloemen, suiker en citroensap in de ijskast en laat het een dag trekken. Lekker fris!
